スマホ認知症と若年性認知症の違い｜見分け方と受診の目安を医師が解説

「最近、物忘れが増えた」「言葉がすぐに出てこない」「集中力が続かない」と感じたとき、スマホの使いすぎによる“スマホ認知症”なのか、それとも若年性認知症のような病気なのか、不安になる方もいるかもしれません。

スマホ認知症は、医学的な正式診断名ではありません。一方で、若年性認知症は65歳未満で発症する認知症の総称であり、早めの診断や支援が重要になる病気です。

この記事では、スマホ認知症と若年性認知症の違い、見分けるときのポイント、医療機関へ相談した方がよい症状についてわかりやすく解説します。

なお、セルフチェックや症状の比較だけで、スマホ認知症か若年性認知症かを正確に判断することはできません。気になる症状が続く場合は、自己判断せず医療機関へ相談することが大切です。

※スマホ認知症（デジタル認知症）は医学的に正式な診断名ではありません。

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スマホ認知症と若年性認知症は何が違う？

スマホ認知症と若年性認知症は、どちらも「物忘れ」「集中力の低下」「言葉が出にくい」といった症状がみられることがあるため、似ているように感じられることがあります。しかし、両者は医学的にはまったく異なるものです。

スマホ認知症は医学的な正式診断名ではなく、スマートフォンの長時間使用や情報過多、睡眠不足などの影響によって、一時的に認知機能が低下したように感じる状態を指す俗称です。一方、若年性認知症は、65歳未満で発症する認知症の総称であり、脳の病気によって認知機能が低下し、仕事や日常生活に支障を来す状態です。

そのため、「スマホの使いすぎだから大丈夫」と自己判断するのではなく、症状が続く場合や生活に支障が出ている場合は、医療機関で原因を確認することが大切です。

スマホ認知症（デジタル認知症）とは

スマホ認知症、またはデジタル認知症とは、スマートフォンやデジタル機器の使いすぎによって、物忘れ、集中力の低下、言葉が出にくい、頭がぼんやりするなど、認知症に似た不調を感じる状態を指す俗称です。

医学的には「スマホ認知症」という正式な病名や診断基準はありません。そのため、スマホ認知症のセルフチェックで当てはまる項目が多いからといって、すぐに認知症と考える必要はありません。

スマホ認知症と呼ばれる不調には、いくつかの要因が関係していると考えられます。たとえば、SNSやニュース、検索、ショート動画などによる情報過多、通知による注意力の分断、スマホゲームや動画のやめにくさ、検索や予測変換への依存、寝る前の使用による睡眠不足などです。

近年のレビューでは、スマートフォンの使用習慣が注意、記憶、認知機能と関連する可能性が検討されています。ただし、現時点では研究領域として発展途上であり、すべての影響について明確な結論が出ているわけではありません（Wilmer, 2017）。また、スマートフォン使用が注意、抑制、ワーキングメモリに与える影響についても報告されていますが、影響は使用目的や使い方によって異なる可能性があります（Liebherr, 2020）。

さらに、スマートフォンの過度な使用は、睡眠の質の低下や睡眠不足、入眠までの時間が長くなることと関連する可能性が報告されています（Chuら, 2023）。一方で、50歳以上を対象としたメタ解析では、デジタル機器の使用が認知機能低下リスクの上昇と関連するという結果ではなく、むしろ認知機能の維持と関連する可能性も示されています（Benge & Scullin, 2025）。

そのため、スマホ認知症は「スマホが原因で認知症になる」という意味ではなく、スマホの使い方や生活習慣の乱れによって、一時的に記憶力や集中力が落ちているように感じる状態として理解するとよいでしょう。

若年性認知症とは

若年性認知症とは、65歳未満で発症する認知症の総称です。原因となる病気には、アルツハイマー型認知症、血管性認知症、前頭側頭型認知症、レビー小体型認知症などがあります。

初期には、物忘れだけでなく、仕事の段取りが悪くなる、言葉が出にくい、家事や金銭管理が難しくなる、性格や行動が変化するといった症状がみられることがあります。

働き盛りの年代で発症することも多く、「疲れやストレス」「スマホの使いすぎ」と思われて受診が遅れるケースも少なくありません。物忘れや集中力低下が続き、仕事や日常生活に影響が出ている場合は、自己判断せず医療機関へ相談しましょう。

スマホ認知症と若年性認知症を比較

スマホ認知症と若年性認知症は、どちらも物忘れや集中力低下などがみられることがあるため、混同されやすい面があります。

しかし、原因や症状の出方、進行の仕方には違いがあります。まずは全体像を比較してみましょう。

若年性認知症は65歳未満で発症する認知症とされ、現役世代で発症することも多いため、仕事や家庭生活への影響が大きくなりやすいことが知られています。厚生労働省の若年性認知症ハンドブックでも、本人や配偶者が現役世代であることから、就労や経済面への影響が大きいことが説明されています。

原因の違い

スマホ認知症と呼ばれる状態では、原因は一つではありません。スマートフォンの長時間使用、SNSやニュースによる情報過多、通知による集中力の中断、スマホゲームやショート動画のやめにくさ、検索や予測変換への依存、寝る前の使用による睡眠不足などが重なって起こると考えられます。

たとえば、常に通知を確認していると、ひとつの作業に集中し続ける時間が短くなります。また、検索や予測変換に頼る機会が増えると、自分で思い出す機会が減り、「言葉が出にくい」「漢字を思い出しにくい」と感じることがあります。

一方、若年性認知症は、脳の病気によって認知機能が低下する状態です。原因となる病気には、アルツハイマー型認知症、血管性認知症、前頭側頭型認知症、レビー小体型認知症などがあります。日本神経学会の認知症疾患診療ガイドラインでも、認知症の原因疾患としてこれらの疾患が扱われています。

つまり、スマホ認知症は生活習慣やスマホの使い方が背景にあることが多い一方、若年性認知症は医療機関で原因疾患を確認し、診断や支援につなげる必要があります。

症状の違い

スマホ認知症では、「最近ぼんやりする」「集中できない」「言葉がすぐに出てこない」「調べた内容をすぐ忘れる」といった自覚症状が中心になることがあります。

特に、スマホを長時間使ったあとに頭が疲れる、寝不足の日に物忘れが増える、通知が多いと作業に集中できない、検索した内容が記憶に残りにくいといった場合は、スマホ習慣や生活リズムの影響が関係している可能性があります。

一方、若年性認知症では、本人の自覚だけでなく、家族や職場の人が変化に気づくこともあります。たとえば、同じことを何度も聞く、仕事の段取りが悪くなる、以前はできていた業務でミスが増える、約束を忘れる、家事や金銭管理が難しくなる、性格や行動が変わるなどです。

若年性認知症では、記憶力だけでなく、計画を立てて実行する力、判断力、言語機能、社会的な行動などに影響が出ることがあります。特に前頭側頭型認知症では、初期から性格変化や社会的行動の変化が目立つこともあります。

そのため、「物忘れがあるかどうか」だけでなく、「仕事や家事、対人関係などに支障が出ているか」「周囲から変化を指摘されているか」を確認することが大切です。

進行の違い

スマホ認知症と呼ばれる状態は、生活習慣の影響が大きい場合、スマートフォンの使い方を見直すことで改善が期待できることがあります。

たとえば、寝る前のスマホ使用を控えて睡眠時間が増えた、通知を減らして集中できる時間が増えた、SNSや動画の時間を減らして頭の疲れが軽くなった、というように、生活の変化によって不調が軽くなることがあります。

一方、若年性認知症は、原因疾患によって経過は異なりますが、症状が徐々に進行することがあります。認知症は、さまざまな病気により脳の神経細胞の働きが変化し、記憶や判断力などの認知機能が低下して社会生活に支障を来した状態と説明されています。

そのため、スマホの使用時間を減らしても改善しない場合や、物忘れが少しずつ悪化している場合、日常生活や仕事への影響が目立つ場合は注意が必要です。

大切なのは、「スマホを減らせば必ず改善する」と考えすぎないことです。改善する場合もありますが、変化が続く場合には、スマホ以外の原因が隠れていないか確認することが重要です。

スマホ認知症と思っていても注意が必要なケース

「スマホを見すぎているから、物忘れが増えたのだろう」と感じる方は少なくありません。実際に、スマートフォンの使用時間を見直したり、睡眠や生活習慣を整えたりすることで、頭のぼんやり感や集中力低下が改善する場合もあります。

しかし、すべての症状をスマホの影響だけで説明できるわけではありません。特に、物忘れが続いている、徐々に悪化している、仕事や家事に支障が出ている場合は、若年性認知症や軽度認知障害（MCI）、うつ病、睡眠障害、甲状腺疾患、薬の影響など、他の原因も考える必要があります。

セルフチェックだけでは診断できない理由

スマホ認知症のセルフチェックは、自分のスマホ習慣や生活習慣を振り返るためには役立ちます。【セルフチェックはこちら】

しかし、セルフチェックだけで「スマホ認知症である」「若年性認知症ではない」と判断することはできません。

理由の一つは、物忘れや集中力低下の原因が一つではないためです。たとえば、睡眠不足やストレス、気分の落ち込みがあると、記憶力や注意力が落ちたように感じることがあります。また、甲状腺機能の異常やビタミン不足、服用中の薬の影響でも、認知機能の低下に似た症状が出ることがあります。

もう一つの理由は、認知症やMCIの初期症状が、疲労やストレス、スマホの使いすぎによる不調と区別しにくい場合があるためです。特に若年性認知症では、発症年齢が比較的若いため、「まだ認知症になる年齢ではない」と考えられ、受診が遅れることがあります。

そのため、セルフチェックで当てはまる項目が多い場合は、点数だけで判断するのではなく、症状がいつからあるのか、悪化しているのか、生活や仕事にどの程度影響しているのかを確認することが大切です。

若年性認知症が疑われる症状

若年性認知症では、単なる物忘れだけでなく、仕事や家事、対人関係などに変化が出ることがあります。

次のような症状が続く場合は、スマホ認知症と決めつけず、医療機関で相談することをおすすめします。

若年性認知症では、本人よりも家族や職場の人が先に変化に気づくこともあります。本人は「疲れているだけ」「忙しいからミスが増えた」と考えていても、周囲から見ると以前と違う様子が続いている場合があります。

一方で、これらの症状があるからといって、必ず若年性認知症というわけではありません。睡眠不足、うつ病、強いストレス、ホルモン異常、薬の影響などでも似た症状が出ることがあります。

大切なのは、原因を自己判断で決めつけないことです。症状が続く場合や生活・仕事に支障が出ている場合は、早めに医療機関へ相談し、必要な検査や評価を受けることが安心につながります。

このような症状がある場合は早めに医療機関へ相談しましょう

スマホ認知症と呼ばれる不調は、生活習慣の見直しによって改善が期待できることがあります。しかし、物忘れや集中力低下が続く場合には、スマホの使いすぎだけではなく、認知症やMCI、若年性認知症、その他の病気が関係している可能性もあります。

特に、本人が「大したことはない」と感じていても、家族や職場の人が変化に気づいている場合は注意が必要です。早めに相談することで、原因を確認し、必要な治療や生活上の対策につなげやすくなります。

受診をおすすめする症状

次のような症状がある場合は、医療機関への相談を検討しましょう。

これらの症状があるからといって、必ず認知症というわけではありません。睡眠不足、疲労、ストレス、うつ病、甲状腺疾患、ビタミン不足、薬の影響などでも、物忘れや集中力低下が起こることがあります。

ただし、症状が長く続く場合や生活に影響している場合は、原因を確認することが大切です。「スマホのせいだろう」と決めつけず、必要に応じて医療機関へ相談しましょう。

スマホ認知症は何科を受診する？

スマホ認知症が気になる場合、相談先としては、脳神経内科、もの忘れ外来、精神科、心療内科などが考えられます。

物忘れ、言葉が出にくい、道に迷う、手足の動かしにくさなど、脳や神経の症状が気になる場合は、脳神経内科やもの忘れ外来が相談先になります。必要に応じて、認知機能検査、血液検査、頭部MRIなどの画像検査を行い、認知症やMCI、脳血管障害、甲状腺疾患、ビタミン不足などがないかを確認します。

一方で、不眠、不安、気分の落ち込み、意欲低下、強いストレスがある場合は、精神科や心療内科での相談が役立つことがあります。うつ病や不安障害、睡眠障害でも、物忘れや集中力低下が目立つことがあるためです。

どの科を受診すればよいか迷う場合は、まずかかりつけ医に相談しても構いません。症状を整理したうえで、必要に応じて専門の医療機関につなげてもらうことができます。

受診時には、次のような情報をメモしておくと診察がスムーズです。

「スマホ認知症かどうか」を自己判断するのではなく、物忘れや集中力低下の原因を確認するために相談する、という考え方が大切です。

認知機能低下が気になる方はご相談ください |ひとのわメディカルでできること

スマホ認知症と若年性認知症は、症状だけでは区別が難しいことがあります。

「スマホの使いすぎかもしれない」と思っていても、物忘れが続いている、仕事や家事に支障が出ている、家族や周囲から変化を指摘されている場合には、スマホ以外の原因が関係している可能性もあります。

ひとのわメディカルでは、認知機能低下や神経疾患に関するお悩みについてご相談をお受けしています。患者さんの症状や生活状況を丁寧に伺いながら、必要に応じて検査や専門医療機関での評価も含めて、今後の方針を一緒に考えていきます。

「若年性認知症ではないか不安」「スマホ認知症との違いがわからない」「最近、物忘れや集中力低下が気になる」といった場合は、一人で判断せず、医療機関へ相談することも大切です。

認知症・神経疾患に対する再生医療という選択肢

ひとのわメディカルでは、認知症や脳梗塞後遺症、神経疾患に関連する症状に対して、歯髄幹細胞培養上清液を用いた治療を行っています。

歯髄幹細胞培養上清液とは、歯の神経に由来する幹細胞を培養した際に得られる上清液のことです。基礎研究や動物実験では、神経保護作用、抗炎症作用、血管新生に関わる作用などが報告されていますが、認知症に対する標準治療として確立しているわけではありません。

また、すべての方に同じ効果が期待できるものではなく、症状や病態によって適応や期待できる効果は異なります。現在もさまざまな研究が進められている分野であり、治療を検討する際には、医学的な根拠と限界の両方を理解することが大切です。

当院では、患者さん一人ひとりの状態を丁寧に確認し、ご相談のうえで治療方針をご提案しています。

認知機能の低下が気になる方、スマホ認知症と若年性認知症の違いが不安な方、神経疾患に対する再生医療について相談したい方は、お気軽にご相談ください。

まとめ

スマホ認知症と若年性認知症は、どちらも物忘れや集中力の低下、言葉が出にくいなど似た症状がみられることがあります。しかし、スマホ認知症は正式な診断名ではなく、生活習慣の影響によって一時的に認知機能が低下したように感じる状態を指す俗称です。一方、若年性認知症は65歳未満で発症する認知症の総称であり、医療機関での診断や適切な支援が必要となる病気です。

「スマホの使いすぎが原因だろう」と自己判断すると、若年性認知症や軽度認知障害（MCI）、うつ病、睡眠障害など他の病気を見逃してしまう可能性があります。物忘れが続く、徐々に悪化する、仕事や家事に支障が出ているといった場合は、早めに医療機関へ相談しましょう。

ひとのわメディカルでは、認知機能の低下や神経疾患に関するご相談をお受けしています。不安な症状がある場合は、一人で悩まず、お気軽にご相談ください。

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参考文献

• Wilmer HH, Sherman LE, Chein JM. Smartphones and Cognition: A Review of Research Exploring the Links between Mobile Technology Habits and Cognitive Functioning. Frontiers in Psychology. 2017;8:605. doi:10.3389/fpsyg.2017.00605
• Liebherr M, Schubert P, Antons S, Montag C, Brand M. Smartphones and attention, curse or blessing? A review on the effects of smartphone usage on attention, inhibition, and working memory. Computers in Human Behavior Reports. 2020;1:100005. doi:10.1016/j.chbr.2020.100005
• Chu Y, Liu Y, Song C, et al. Dose-response analysis of smartphone usage and self-reported sleep quality: a systematic review and meta-analysis of observational studies. 2023.
• Benge JF, Scullin MK. A meta-analysis of technology use and cognitive aging. Nature Human Behaviour. 2025;9:1405–1419.
• 厚生労働省. 若年性認知症ハンドブック.
• 日本神経学会 監修. 認知症疾患診療ガイドライン2017. 医学書院; 2017.

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